¿De verdad es tan importante desayunar?


¿Qué tan importante es desayunar para las personas que intentan perder peso?
Todos los días, personas de todo el mundo se sientan a la mesa para disfrutar de lo que muchos consideran “la comida más importante del día”.
Un nuevo estudio, cuyos hallazgos aparecen en el BMJ, no vio ninguna evidencia que apoye la idea de que desayunar es una buena estrategia para perder peso, o que saltarse el desayuno tiene el efecto contrario.
Para obtener más información sobre los vínculos entre el desayuno y el cambio de peso, un equipo de investigadores de la Universidad de Monash en Melbourne, Australia, analizó 13 ensayos controlados aleatorios, principalmente de los EE. UU. Y los EE. UU., De los últimos 28 años.

 En primer lugar, no encontraron ninguna evidencia que sugiera que desayunar puede ayudar a perder peso debido a la quema eficiente de calorías al principio de la prevención de comer en exceso más tarde en el día.
En segundo lugar, encontraron que saltarse el desayuno no estaba relacionado con que las personas se sintieran más hambrientas.

 Aunque desayunar regularmente podría tener otros efectos importantes, se debe tener cuidado al recomendar el desayuno para adelgazar en adultos, ya que puede tener el efecto contrario.

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