¿De verdad es tan importante desayunar?


¿Qué tan importante es desayunar para las personas que intentan perder peso?
Todos los días, personas de todo el mundo se sientan a la mesa para disfrutar de lo que muchos consideran “la comida más importante del día”.
Un nuevo estudio, cuyos hallazgos aparecen en el BMJ, no vio ninguna evidencia que apoye la idea de que desayunar es una buena estrategia para perder peso, o que saltarse el desayuno tiene el efecto contrario.
Para obtener más información sobre los vínculos entre el desayuno y el cambio de peso, un equipo de investigadores de la Universidad de Monash en Melbourne, Australia, analizó 13 ensayos controlados aleatorios, principalmente de los EE. UU. Y los EE. UU., De los últimos 28 años.

 En primer lugar, no encontraron ninguna evidencia que sugiera que desayunar puede ayudar a perder peso debido a la quema eficiente de calorías al principio de la prevención de comer en exceso más tarde en el día.
En segundo lugar, encontraron que saltarse el desayuno no estaba relacionado con que las personas se sintieran más hambrientas.

 Aunque desayunar regularmente podría tener otros efectos importantes, se debe tener cuidado al recomendar el desayuno para adelgazar en adultos, ya que puede tener el efecto contrario.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Trece nuevas especies de hormigas aparecen en Hong Kong Los científicos creen que miles de especies están aún por descubrirse en Hong Kong. En esta región, que comprende una de las ciudades más pobladas de China, han aparecido 13 nuevas especies de hormigas. Tres de ellas son totalmente nuevas para la ciencia. Las otras diez nunca se habían visto antes en la zona. A pesar de ser una de las ciudades más pobladas y contaminadas de China, Hong Kong, con casi ocho millones de habitantes, se sitúa en una región donde solo el 25 % del territorio está urbanizado, y un 40 % está destinado a parques y reservas naturales.  Los científicos hacen especial hincapié en las especies invasoras, cuyo descubrimiento permitirá proteger al resto. Las nuevas especies descubiertas pertenecen a diferentes géneros, y cada una tiene sus propias características. Tres de ellas ( Strumigenys hirsuta –de aspecto peludo– ,  Strumigenys lantaui  –que solo se ha hallado en una localidad de la isla de Lant
Leer más
Controlar el estrés reduce su impacto negativo Investigadores del Instituto de Neurociencias de la Universitat Autónoma de Barcelona (INc), liderados por Roser Nadal y Antonio Armario, han llevado a cabo un estudio sobre los factores que reducen el impacto del estrés. La investigación, publicada en  Scientific Reports , ha empleado tres grupos de ratas machos para medir este impacto. Un grupo recibía durante la adolescencia varias sesiones de estrés que podía controlar (detener o prevenir) realizando una determinada conducta. Un segundo grupo recibía exactamente la misma cantidad de estrés que el primer grupo pero su conducta no tenía ninguna consecuencia (estrés incontrolable). Y un tercer grupo actuaba como control y no recibía estrés. Durante la exposición al estrés, los investigadores cuantificaban su intensidad midiendo la activación endocrina mediante la actividad del eje hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA). En la etapa adulta se realizaron varios experimentos midien
Leer más
Facebook quiere predecir nuestros movimientos para personalizar los anuncios   La mayoría de nosotros usamos el Facebook, aplicación en la cuál ofrecemos mucha información personal, y donde podemos compartir y ver perfiles de otros usuarios. Facebook quiere desarrollar una serie de patentes en las cuales está implicada la ubicación del usuario. Si ya, mediantes diferentes medios personas ajenas a nosotros pueden saber donde estamos, imaginense si encima aparte de saber nuestra ubicación exacta también sepan nuestra rutina diaria, a donde vamos, a donde no, con quien estamos etcetera.  Con cada "inovación tecnológica" estamos mas cerca de volver a dejar atrás la libertad, de no poder tener algo de privacidad o propio, porque siempre habrá alguien que conozca lo que haces y siemopre te estarían vigilando. Es una cuestión muy importante y en gran parte peligrosa, y debemos pensar si apoyarla o no.
Leer más