¿Cómo impactan las rupturas sentimentales en relación a la actividad física?

Los investigadores descubrieron que los cambios en el estado civil afectan los niveles de actividad física en hombres y mujeres de manera diferente.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 60 por ciento de la población mundial no es lo suficientemente activa.

La actividad física es esencial para la salud y el bienestar.

Protege contra las enfermedades crónicas al regular el peso y mejorar el uso de insulina por parte del cuerpo.

La actividad física es especialmente importante para la salud del corazón porque beneficia la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y la salud de los vasos sanguíneos.

La actividad física también ayuda a prevenir la inflamación, que puede conducir a enfermedades cardiovasculares.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los adultos realicen por lo menos 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos por semana de actividad física de intensidad vigorosa. Los adultos también deben realizar actividades de fortalecimiento muscular que involucren a todos los grupos musculares principales al menos dos veces por semana.

Algunas personas disfrutan de la actividad física, mientras que otras pueden ser un desafío. Las condiciones crónicas, la fatiga y el estado de ánimo son factores que pueden afectar las opciones de estilo de vida.

Los cambios en el estado civil crean nuevas rutinas y hábitos, que también pueden afectar la actividad física.

El impacto de los cambios de relación.

El estudio de riesgo cardiovascular en jóvenes finlandeses (YFS) es un proyecto realizado para determinar los riesgos cardiovasculares. Un estudio realizado como parte del YFS encontró que los cambios en las relaciones tienen vínculos con la actividad física; Curiosamente, ser hombre o mujer parece cambiar el impacto.

“Parece que los cambios en las relaciones afectan la actividad física de hombres y mujeres de manera diferente”, dice Kasper Salin, un investigador postdoctoral de la Facultad de Ciencias de la Salud y Deportes de la Universidad de Jyväskylä en Finlandia, que contribuyó al estudio.

Los investigadores publicaron sus hallazgos en el Scandinavian Journal of Public Health.

Durante un seguimiento de 4 años, los investigadores encontraron que los hombres que se habían divorciado recientemente registraron menos pasos sin ejercicio que otros hombres.

Las mujeres que se volvieron a casar durante el período de seguimiento también vieron una reducción significativa en el número total de pasos, en comparación con las mujeres que tenían una relación estable.

El estudio también analizó el papel de la posición socioeconómica de los participantes durante el período de 4 años. Los investigadores notaron un aumento significativo en los pasos aeróbicos para hombres y mujeres en la clase social más alta.

Los pasos aeróbicos son pasos tomados durante actividades sin parar que duran al menos 10 minutos a un ritmo de 60 pasos por minuto o más.

Estudio de seguimiento mostró aumento de la marcha.

Los participantes en el estudio proporcionaron datos del podómetro en 2007 y 2011. A menudo, los estudios sobre la actividad física implican el uso de cuestionarios, pero según Salin, “el podómetro utilizado en este estudio proporcionó una imagen más confiable de la actividad general que, por ejemplo, un cuestionario tradicionalmente utilizado “.

Los investigadores notaron una tendencia positiva durante los 4 años de seguimiento. Al comienzo del estudio en 2007, el 19 por ciento de los participantes logró los 10,000 pasos diarios recomendados. Para el 2011, esto había aumentado a 25 por ciento. Pero los resultados también mostraron que el número de pasos variaba según la posición socioeconómica de una persona.

“El período de monitoreo, sin embargo, mostró que el aumento en la cantidad de pasos se enfocó en las clases sociales más altas, especialmente en los pasos aeróbicos”, dice Salin.

La clase social afecta la calidad de vida y los hábitos de una persona, pero es importante para todos, independientemente de su posición socioeconómica, hacer un poco de espacio para la actividad física a diario para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, especialmente las enfermedades del corazón.

Los investigadores que realizaron el estudio recomiendan que las personas agreguen pasos aeróbicos a su rutina diaria. Una persona no tiene que realizar todos estos pasos a la vez, pero puede desarrollarlos a lo largo del día.