TICIESGUÍA

Beber refrescos después del ejercicio podría dañar los riñones Tomar un refresco fresco después de un entrenamiento caliente puede ser refrescante. Sin embargo, según las últimas investigaciones, puede causar más deshidratación e interferir con la función renal. Cuando hacemos ejercicio en un ambiente caluroso, el flujo de sangre a través de los riñones se reduce. Esto ayuda a regular la presión arterial y conservar el agua. Es una respuesta normal y no causa daño. Sin embargo, en entornos clínicos, una caída pronunciada en el flujo sanguíneo a través de los riñones puede causar una lesión renal aguda (IRA) debido a la disminución que acompaña al suministro de oxígeno a los tejidos. Los expertos realizaron una investigación con hombres de un promedio de 24 años. Les sometieron a hacer ejercicio físico durante una hora 4 veces a la semana. Después de cada entrenamiento a la mitad le daban bebidas gaseosas y a la otro agua, al cabo de una semana cambiaron. D espués de

¿Qué edulcorantes y azúcares añadidos consumen los españoles? En las últimas décadas, los estudios han puesto en evidencia que una  ingesta excesiva de azúcares añadidos  tiene efectos perjudiciales para la salud, ya que contribuye al aumento de las tasas de sobrepeso y obesidad y a un mayor riesgo de diabetes. Azúcares añadidos había en el 100% de los refrescos azucarados, productos de panadería y pastelería, chocolates y helados. En la actualidad, los productos  procesados  y  ultraprocesados  son una de las principales fuentes de azúcares añadidos de nuestra dieta. Entre los productos analizados, un 42% incluyó algún tipo de azúcar añadido y el 10% presentó edulcorantes en su lista de ingredientes. Únicamente un 5% de los productos declararon contener azúcares y edulcorantes de forma conjunta. Llama más la atención el contenido en salchichas y otros productos cárnicos y en los derivados del pescado. Así, los autores observaron la  presencia de azúcares añadid